imatge:https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/93e1d64a-6862-4682-89d7-faca7d532b90_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg
L’estiu és una de les estacions més esperades per gaudir del sol, la platja i les activitats a l’aire lliure, especialment a ciutats costaneres com Mataró. No obstant això, l’exposició solar pot comportar riscos importants per a la salut de la pell si no es pren la precaució adequada. En aquest article, parlarem sobre com protegir la pell durant l’estiu, la prevenció de cremades solars, i els millors consells per cuidar-la en cas que pateixis una sobreexposició.
La radiació ultraviolada (UV) del sol és la principal causa de cremades i danys en la pell. Aquest tipus de radiació es divideix en UVA i UVB, sent aquestes últimes les que provoquen les cremades més visibles i l’alteració del DNA de les cèl·lules cutànies, fet que pot portar a problemes més greus com el càncer de pell. Per això, és essencial prendre mesures de prevenció per gaudir del sol sense riscos.
Un dels primers passos per protegir la pell és l’ús correcte del protector solar. A Mataró, durant l’estiu, les hores de sol intens van des de les 11 del matí fins a les 5 de la tarda, moment en què la radiació UV és més alta. És recomanable aplicar un protector solar d’ampli espectre que protegeixi tant contra els raigs UVA com UVB amb un factor de protecció (SPF) mínim de 30, i reaplicar-lo cada dues hores, o més sovint si es practica natació o es suca molt la pell.
A més del protector solar, altres mesures com portar roba adequada, com ara samarretes de màniga llarga lleugeres i barrets de màniga ampla, ajuden a protegir la pell de manera efectiva. Les ulleres de sol homologades també són fonamentals per protegir els ulls i la pell de la zona periocular.
Cal evitar l’exposició directa al sol en les hores centrals del dia, quan la radiació és més intensa. Si has de sortir, buscar zones d’ombra o utilitzar para-sols és una bona opció per minimitzar els riscos. També és important mantenir-se hidratat, ja que la pell seca és més vulnerable als danys causats pel sol.
Si malgrat totes aquestes precaucions pateixes una cremada solar, cal actuar ràpidament per alleujar el dolor i ajudar la pell a recuperar-se. La hidratació és clau: beure molta aigua i aplicar cremes hidratants o locions amb aloe vera ajuda a calmar la irritació. En casos més greus, on apareixen butllofes o símptomes generals com febre o malestar, és imprescindible acudir a un metge.
Una altra recomanació és evitar l’ús de perfums o productes cosmètics agressius durant la recuperació, ja que poden empitjorar la irritació. També s’ha de protegir la zona cremada de nous rajos solars per evitar un deteriorament major.
Finalment, cal recordar que la prevenció és la millor estratègia per cuidar la salut de la pell. A més de protegir-se físicament, fer revisions dermatològiques periòdiques és important, sobretot per a persones que passen moltes hores a l’aire lliure o que tenen la pell clara i sensible.
A Mataró, diferents centres mèdics i farmàcies ofereixen informació i productes especialitzats per a la cura de la pell durant l’estiu. També és recomanable seguir les campanyes locals de conscienciació que es fan cada temporada per promoure hàbits saludables.
En resum, protegir la pell durant l’estiu és una tasca que requereix consciència i constància. Aplicar protector solar, portar roba adequada, evitar l’exposició en hores de màxima radiació i saber com actuar en cas de cremades solars són passos bàsics per gaudir del sol sense posar en risc la nostra salut. Amb aquests consells, a Mataró es pot viure un estiu segur i saludable, gaudint de totes les activitats a l’aire lliure amb tranquil·litat.
Leave a Reply