Com cuidar la pell a l’estiu: consells per a una pell sana durant les vacances a Mataró

imatge:https://estaticos-cdn.prensaiberica.es/clip/511ebe7e-a427-4915-a205-9f95d3ad9036_16-9-discover-aspect-ratio_default_0.jpg

Amb l’arribada de l’estiu i les altes temperatures, moltes persones aprofiten les vacances per passar llargues hores a l’aire lliure, gaudir de la platja o practicar activitats esportives sota el sol. Tot i això, l’exposició solar excessiva, el clor de les piscines, la sal del mar i la deshidratació poden afectar negativament la salut de la pell. A Mataró, on l’estiu ve carregat de sol, calor i activitats a l’exterior, és essencial adoptar una rutina de cura específica per mantenir la pell sana, hidratada i protegida durant els mesos més calorosos de l’any.

El primer pas per tenir una pell saludable a l’estiu és protegir-se adequadament del sol. Tot i que prendre el sol pot ser beneficiós per a la síntesi de vitamina D, una exposició sense protecció pot provocar cremades, envelliment prematur, taques i, a llarg termini, augmentar el risc de càncer de pell. A Mataró, on el sol d’agost pot ser especialment intens, és recomanable aplicar crema solar amb un factor de protecció alt (FPS 30 o superior) abans de sortir de casa, fins i tot en dies ennuvolats. Aquesta protecció s’ha de reaplicar cada dues hores, especialment després de banyar-se o suar.

També és molt important protegir les zones més sensibles del cos, com la cara, el coll, les orelles i les mans. En aquest sentit, portar gorra o barret, ulleres de sol amb filtres UV i roba lleugera de màniga llarga pot ajudar a reduir l’exposició directa. Algunes botigues de Mataró, com farmàcies i parafarmàcies del centre o el barri de l’Havana, ofereixen productes dermatològics especialitzats per a pells sensibles, amb filtres minerals i sense perfums, ideals per a infants o persones amb al·lèrgies cutànies.

Un altre aspecte clau és la hidratació. La pell perd molta aigua durant l’estiu, sobretot amb la calor, la sudoració i l’exposició al sol. Per això, cal beure entre 1,5 i 2 litres d’aigua al dia i reforçar aquesta hidratació amb aliments rics en aigua com síndria, cogombre, meló o tomàquet, que es poden trobar fàcilment als mercats locals com el de la Plaça de Cuba. A més, es poden utilitzar cremes i locions hidratants després de la dutxa, especialment després de l’exposició solar, per ajudar a restaurar la barrera cutània.

Els gels de dutxa neutres o específics per a després del sol són una opció ideal per evitar irritacions. Alguns contenen àloe vera o camamilla, ingredients naturals amb efecte calmant i regenerador. Aplicar un aftersun després de tornar de la platja o la piscina ajuda a calmar la pell, reduir la vermellor i prolongar el bronzejat de manera saludable.

Un error comú és pensar que només cal protegir la pell quan s’està a la platja o a la piscina. La veritat és que l’exposició solar pot ser igual de perjudicial mentre es passeja pel centre de Mataró, es practica esport o simplement es seu a una terrassa. Per això, la protecció solar hauria de formar part de la rutina diària durant tot l’estiu. A més, per a aquelles persones que es maquillen, existeixen cremes amb color i protecció solar que combinen estètica i salut.

La neteja facial també és fonamental per cuidar la pell durant l’estiu. A causa de l’augment de la suor i la producció de sèu, els porus poden obstruir-se fàcilment, donant lloc a impureses o acne. És recomanable utilitzar netejadors suaus, tòniques refrescants i exfoliants una o dues vegades per setmana per mantenir la pell neta i lluminosa. A Mataró hi ha centres d’estètica que ofereixen tractaments facials específics per l’estiu, com neteges profundes, tractaments calmants o mascaretes hidratants.

Pel que fa a la pell del cos, cal tenir en compte que els peus, les espatlles i l’esquena són zones que sovint queden desprotegides i poden patir més cremades. També les mans i els llavis poden ressecar-se, per la qual cosa és útil portar amb un bàlsam labial amb protecció solar i una crema hidratant de mans.

Les persones amb pell atòpica o sensible poden patir més durant l’estiu a causa del contacte amb l’aigua salada, el clor o la suor. Per això, és recomanable dutxar-se amb aigua dolça immediatament després de banyar-se al mar o a la piscina i utilitzar productes específics per aquest tipus de pell. Algunes marques naturals que es poden trobar a botigues com El Herbolario o Natura, ubicades a Mataró Parc, ofereixen alternatives sense parabens ni sulfats que respecten l’equilibri natural de la pell.

Un altre element sovint oblidat és la cura de la pell després de l’estiu. A la tornada de les vacances, moltes persones noten la pell més seca, amb taques o amb signes d’envelliment. És en aquest moment quan es pot fer un tractament de xoc, amb cremes nutritives, sèrums antioxidants i, si cal, tractaments professionals de despigmentació o hidratació intensiva.

A més de la cosmètica i la protecció externa, cal recordar que la pell també es cuida des de dins. Una dieta rica en antioxidants, com la vitamina C (cítrics, kiwi, pebrot), vitamina E (fruits secs, oli d’oliva) i betacarotens (pastanaga, carbassa, préssec) ajuda a protegir les cèl·lules de la pell dels danys causats pels radicals lliures que genera el sol. A més, complements alimentaris a base de col·lagen, àcid hialurònic o zinc poden reforçar l’estructura cutània i prevenir l’envelliment.

Finalment, cal destacar que cuidar la pell no és només una qüestió estètica, sinó també de salut. Detectar canvis en pigues, taques o lesions cutànies, especialment després d’un estiu d’exposició solar, és fonamental per a la detecció precoç de possibles problemes dermatològics. Durant l’agost, alguns centres mèdics de Mataró ofereixen revisions dermatològiques ràpides o campanyes de prevenció del càncer de pell, especialment útils per a persones amb historial familiar o exposició solar elevada.

En resum, l’estiu a Mataró és una època per gaudir del bon temps, però també per prestar atenció a la pell, el nostre òrgan més extens i exposat. Amb uns hàbits senzills però constants, és possible mantenir una pell sana, bonica i protegida durant tot l’agost i més enllà. Cuidar-se a l’estiu és invertir en salut per a tot l’any.