Espai Salut i Benestar - Ajuntament de Mataró

imatge:https://www.mataro.cat/sites/xarxa-dequipaments-civics-xec/agenda/espai-salut-i-benestar/@@images/fa83823b-55eb-44ae-be62-a2bfd6611b92.jpeg

Amb la tornada a la rutina després de l’estiu, moltes persones aprofiten el setembre per reprendre hàbits saludables, cuidar-se més i posar-se en forma. Mataró, afortunadament, ofereix una gran varietat d’espais i recursos per millorar el benestar físic i mental per a totes les edats i condicions físiques.

En aquest article et proposem una guia pràctica i motivadora per activar-te, moure’t i sentir-te millor a la teva ciutat, tant si prefereixes fer esport, passejar, practicar ioga o simplement respirar natura.

1. Xarxa d’instal·lacions esportives municipals

Mataró compta amb una xarxa molt completa d’equipaments públics per fer esport. A continuació, t’enumerem alguns dels principals:

  • Centre Atlètic Municipal (CAM): pista d’atletisme, gimnàs, sales polivalents i activitats dirigides.

  • Piscina Municipal (Centre i El Sorrall): amb cursets de natació, aquagym, natació lliure i espais wellness.

  • Poliesportius (Eusebi Millan, Teresa Maria Roca, Jaume Parera…): amb activitats per a totes les edats i col·lectius.

  • Complex Municipal El Sorrall: instal·lació moderna amb fitness, spa, pistes exteriors i serveis de salut.

🧾 Consulta abonaments, horaris i tarifes reduïdes al web de l’Ajuntament de Mataró.

2. Parcs i espais verds per fer activitat física a l’aire lliure

Si prefereixes l’aire lliure, Mataró t’ofereix molts racons per caminar, córrer, fer estiraments o simplement desconnectar:

  • Parc Central: ideal per caminar, trotar i fer ioga a la gespa.

  • Passeig Marítim: un clàssic pels runners i passejants; amb recorregut pla i vistes al mar.

  • Parc de Forestal: camins entre pins i ombra per caminar en entorns tranquils.

  • Rieres i camins rurals (Riera de Sant Simó, rutes fins a l’ermita de Sant Miquel del Cros…): ideals per fer senderisme suau i reconnectar amb la natura.

Molts d’aquests espais disposen de circuit de salut amb aparells per fer exercicis físics, especialment pensats per a persones grans o per fer activitat suau de manteniment.

3. Programes municipals de promoció de la salut

L’Ajuntament de Mataró impulsa diferents programes gratuïts o a preus simbòlics per fomentar la salut activa entre la ciutadania:

  • A Peu Fem Salut: rutes urbanes guiades per caminar en grup i millorar la forma física.

  • Activitats físiques a l’aire lliure per a gent gran: ioga suau, gimnàstica de manteniment i tallers de memòria.

  • Tallers de benestar emocional: organitzats en biblioteques, centres cívics i CAPs, amb temes com l’estrès, l’alimentació saludable o la gestió del dolor.

🎯 Troba totes les activitats al portal “Mataró Salut” o als Centres Cívics.

4. Centres privats i entitats amb oferta de salut i benestar

A més de l’oferta pública, la ciutat compta amb centres privats i associacions que promouen el benestar integral, com:

  • Estudis de ioga i pilates.

  • Gimnasos i box de crossfit.

  • Espais de teràpies complementàries (meditació, reiki, shiatsu…).

  • Associacions de senderisme, bicicleta o esports de muntanya.

  • Grups de suport a la salut mental i emocional.

Aquestes opcions permeten escollir un estil d’activitat que s’adapti a les preferències personals i a cada etapa de la vida.

5. Alimentació saludable i mercats de proximitat

Cuidar-se no és només fer exercici. A Mataró trobaràs productes frescos i de temporada als mercats municipals (Plaça de Cuba, Plaça Gran, Cirera…) així com botigues d’alimentació saludable i ecològica.

Al setembre, és temps de figues, tomàquets madurs, raïm, pebrots, carbasses… i torna també l’horari habitual dels mercats, amb propostes que faciliten portar una dieta equilibrada.

6. Per als més petits i joves

També els infants i adolescents poden gaudir de programes específics per fomentar hàbits saludables:

  • Escoles esportives municipals.

  • Casals i activitats extraescolars esportives.

  • Tallers d’hàbits saludables a escoles i instituts.

Aquest tipus d’oferta fomenta una cultura de benestar des de petits, una inversió de futur.

7. Salut emocional: el gran repte

Cada cop hi ha més consciència que la salut mental forma part del benestar. A Mataró es desenvolupen tallers, xerrades i grups de suport emocional, en col·laboració amb entitats com Obertament Maresme, Creu Roja o l’Hospital de Mataró.

També hi ha projectes de suport psicològic comunitari, especialment pensats per a joves, famílies o persones grans que viuen soles.

Mataró, una ciutat per cuidar-se

La proximitat del mar, la presència de verd, la xarxa d’equipaments i les iniciatives ciutadanes converteixen Mataró en una ciutat ideal per practicar la cura integral del cos i la ment.

Sigui quin sigui el teu punt de partida, aquest setembre pot ser l’inici d’un camí de benestar. Mataró t’ofereix les eines, els espais i la comunitat per fer-ho possible.